כפות הרגליים שלנו הן הסודות של המבנה המורכב שנקרא גוף האדם. הן נושאות את כל משקלנו, סופגות זעזועים בכל צעד, ומאפשרות לנו לנוע במרחב. למרות זאת, רבים מאיתנו בוחרים נעליים על סמך מראה חיצוני, טרנדים חולפים או מחיר מבצע, ושוכחים שהנעל היא קודם כל כלי עבודה בריאותי.
בחירה לא נכונה של נעליים היא לא רק עניין של נוחות, היא עלולה להוביל לבעיות בברכיים, בירכיים ואפילו בגב התחתון. נצלול לעומק הכללים והבדיקות שיהפכו אתכם למומחים בבחירת הנעל האידיאלית לרגל שלכם.
לפני שאתם בכלל מודדים את הנעל, יש שלוש בדיקות פשוטות שאפשר לבצע עם הידיים כדי להבין אם הנעל בנויה נכון:
מבחן הפיתול (Torsional Rigidity): אחזו בנעל בשתי הידיים- אחת בעקב ואחת באזור האצבעות ונסו לסובב אותה כאילו אתם סוחטים סמרטוט. נעל טובה צריכה להפגין התנגדות במרכז (באזור הקשת). אם הנעל מתפתלת בקלות רבה מדי, היא לא תעניק תמיכה מספקת לקשת כף הרגל.
מבחן העקב (Heel Counter): לחצו על החלק האחורי של הנעל (מעל הסוליה בעקב). העקב צריך להיות קשיח ויציב כדי למנוע מהרגל לקרוס פנימה או החוצה. אם העקב רך ומתקפל פנימה בקלות, הנעל לא תחזיק את הקרסול שלכם בצורה בטוחה.
מבחן הקיפול (Toe Break): נסו לקפל את הנעל לשניים. הנעל צריכה להתקפל אך ורק באזור שבו הבהונות שלכם מתכופפות, אם הנעל מתקפלת באמצע (באזור הקשת), היא עלולה לגרום לכאבים ואף לדלקות בכף הרגל.
טעות נפוצה היא למדוד נעליים בבוקר, כשהרגל רעננה. לאורך היום, כפות הרגליים שלנו מתנפחות מעט כתוצאה מהליכה, עמידה ומזג האוויר.
צאו לקנות נעליים בשעות אחר הצהריים או הערב. נעל שמרגישה בול עליכם בבוקר, עלולה ללחוץ ולהכאיב בערב. אתם רוצים שהנעל תהיה נוחה במצב המקסימלי של הרגל שלכם.
המידה הרשומה על הנעל היא רק המלצה. לכל יצרן יש שבלונה שונה, ולכן אל תדבקו למספר. ודאו שיש מרחק של כ-1 עד 1.5 ס"מ בין הבוהן הארוכה ביותר שלכם לבין קצה הנעל. האצבעות זקוקות למרחב כדי לנוע בזמן הליכה. ודאו שהחלק הקדמי של הנעל רחב מספיק. אם הבהונות שלכם לחוצות אחת לשנייה, אתם מסתכנים ביבלות, ציפורן חודרנית ובטווח הארוך עיוותים במבנה הרגל.
העור של כף הרגל צריך לנשום. נעליים מחומרים סינתטיים זולים מייצרות סביבה חמה ולחה, שהיא כר פורה לפטריות וריחות רעים.
לכן חשוב לקנות למשל נעליים טבעוניות לנשים עם עור איכותי, זמש או בדים טכנולוגיים נושמים. חומרים אלו גם נוטים להתגמש ולהתאים את עצמם למבנה הייחודי של הרגל שלכם עם הזמן. ודאו שהיא ניתנת להסרה. זה יאפשר לכם להחליף אותה במדרסים מותאמים אישית אם תצטרכו בעתיד, מבלי להחליף את כל הנעל.
אחד המשפטים המסוכנים ביותר שמוכרים בחנויות אומרים הוא: "אל תדאג, זה עור, זה יתרחב".
נעל צריכה להיות נוחה מהרגע הראשון. אם היא לוחצת, משפשפת או מכאיבה היא לא הנעל בשבילכם. אל תבנו על זה שהרגל שלכם תאלף את הנעל, רוב הסיכויים שהנעל פשוט תפצע את הרגל.
בחירת נעליים היא לא הוצאה, אלא השקעה בבריאות שלכם. נעל טובה תשמור על היציבה, תמנע כאבי גב ותאפשר לכם לעבור את היום מבלי לחשוב על הרגליים שלכם אפילו פעם אחת. זכרו: הסטייל חשוב, אבל הבריאות שלכם היא הבסיס להכול. למידע נוסף על נעלי נוחות כנסו לאתר מלודי
